15 finger foods seguros para la trona (y que manchan menos)

¿Tu bebé ya quiere comer con sus propias manitas? Los finger foods son una etapa maravillosa: desarrolla su motricidad, gana autonomía y descubre sabores y texturas. Pero también pueden dejar la trona, el suelo y hasta las paredes hechos un cuadro.

Aquí tienes 15 ideas de finger foods seguros, nutritivos y que manchan menos, adaptados a la edad de tu bebé, para que disfrutéis de las comidas sin el estrés de la limpieza extrema (ni el miedo a los atragantamientos).

Antes de empezar: ¿está listo tu bebé?

• Se mantiene sentado con poco o ningún apoyo y controla bien la cabeza.
• Muestra interés por vuestra comida.
• Ya no empuja todo fuera de la boca con la lengua.
• Es capaz de coger objetos y llevárselos a la boca.

Suele ocurrir hacia los 6 meses.

Las 3 reglas de oro para un finger food seguro

• Blando: debe poder aplastarse fácilmente entre tus dedos pulgar e índice.
• Con la forma adecuada: de 6 a 9 meses, en bastones del tamaño de un dedo adulto, fáciles de agarrar con el puño. A partir de los 9-10 meses, cuando ya hace la pinza, puedes ofrecer trocitos pequeños.
• Nunca redondo ni duro: nada de alimentos enteros redondos (uvas, tomates cherry), frutos secos o vegetales crudos duros.

15 finger foods que mantendrán tu trona (más o menos) limpia

Pan y cereales

• 1. Bastones de pan tostado: ligeramente tostados, se deshacen menos que el pan fresco y ayudan a practicar la mordida.
• 2. Tortitas de maíz sin sal, partidas en tiras (mejor que las de arroz, que conviene no dar a menudo).
• 3. Tortitas de avena y plátano caseras en tiras: sin azúcar y muy fáciles de agarrar.

Proteínas y lácteos

• 4. Bastones de queso fresco o tierno: mejor en tiras que en cubitos pequeños.
• 5. Tiras de tortilla francesa bien cuajada: proteína sin desparramarse como el revuelto.
• 6. Tiras de pollo muy tierno o desmenuzado, mejor que bolitas compactas.
• 7. Albóndigas o hamburguesitas alargadas de carne o legumbre, blanditas.

Verduras

• 8. Bastones de zanahoria cocida: tiernos pero que mantengan la forma.
• 9. Floretes de brócoli al vapor: el “tronco” es el asa perfecta.
• 10. Bastones de calabacín asado.
• 11. Bastones de boniato asado: dulces, firmes por fuera y blandos por dentro.

Frutas

• 12. Plátano maduro en bastones (déjale un trocito de piel en la base para que no resbale).
• 13. Gajos de aguacate maduro: rebozados en copos de avena molidos resbalan menos.
• 14. Pera o manzana cocidas en gajos: la manzana cruda es demasiado dura al principio.
• 15. Gajos de mandarina sin piel blanca, abiertos o cortados a lo largo.

Alimentos que mejor evitar (por seguridad)

• Frutos secos enteros o troceados (hasta los 5 años, solo molidos o en crema).
• Uvas, tomates cherry, aceitunas enteras: siempre cortados a lo largo en cuartos.
• Zanahoria, manzana o pepino crudos y duros, palomitas.
• Salchichas en rodajas (si se dan, cortadas a lo largo).
• Miel (antes del año), sal y azúcar.

Consejos para minimizar el desastre

• Antes: un babero de manga larga y una funda lavable en la trona.
• Durante: poca cantidad cada vez, calma ante el desorden y supervisión siempre.
• Después: limpia enseguida, antes de que los restos se sequen.

Preguntas frecuentes

¿Y si le da una arcada?

Es normal: es su reflejo de protección. Mantén la calma y deja que lo resuelva. Aprende a diferenciarla de un atragantamiento en nuestra guía sobre atragantamientos.

¿Necesita dientes para comer trozos?

No. Las encías son capaces de aplastar alimentos blandos.

¿Cuánto debe comer?

Al principio, muy poco. La leche sigue siendo su alimento principal durante el primer año.

Con las opciones adecuadas, los finger foods se convierten en un momento de aprendizaje y disfrute, sin miedo y con mucha menos limpieza. Más ideas en nuestros trucos para hacer BLW en la trona.